Fange langsam an und überfordere deinen Körper nicht, Regeneration ist genau so wichtig wie das Training selbst. Wenn du vorher schon irgendwelche Sportarten gemacht hast, fällt es dir natürlich einfacher, als wenn du noch nie regelmässig Sport gemacht hast.
WeiterlesenBCAAs, sind essenzielle Aminosäuren (Leucin, Isoleucin, Valin). Leucin ist die wichtigste Aminosäure, da sie die Proteinbiosynthese einleitet, während Isoleuzin die Glukoseaufnahme in die Zellen Zellen einleitet.
WeiterlesenWenn es darum geht, Muskeln aufzubauen oder abzunehmen, wird immer darüber gesprochen wie wichtig die Ernährung und das Training ist, die Regeneration uns somit der Schlaf wird aber oft vernachlässigt.
WeiterlesenInsulin ist ein in der Bauchspeicheldrüse produziertes Hormon, welches zur Regulierung des Blutzuckerspiegels benötigt wird. Durch Insulin wird Glukose in die Zellen befördert.
WeiterlesenHast du auch schon versucht Gewicht zu verlieren, kannst dein Gewicht aber nicht langfristig halten? So geht es vielen Leuten. In diesem Artikel lernst du wie du langfristig Gewicht verlierst ohne zu hungern.
WeiterlesenDa man bald wieder ins Gym gehen darf, stellt sich die Frage wie man optimal wieder ins Training einsteigen sollte. In diesem Artikel geht es darum, wie Du Schritt für Schritt in Deinen Trainingsalltag zurückgelangst.
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